MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الكتفين
/
رفع جانبي منخفض بشريط المقاومة
رفع جانبي منخفض بشريط المقاومة
متوسط
1
ثبت حزام على نقطة منخفضة وقف مع الحزام يعبر جسمك.
2
بينما تحافظ على تمدد كوعك في الغالب، ارفع ذراعك حتى تكون موازية للأرض.
Shoulders Exercise
Band Exercise
كيفية أداء الرفع الجانبي المنخفض باستخدام شريط المقاومة
Shoulder Exercise
الدالية الجانبية
Lateral Deltoid Exercise
Band
الأكتاف
عضلة الدالية
Resistance Band Exercises
تمرين متوسط بالباند
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
متوسط
Сила
دفع
Хваты
من فوق اليد
Механика
تمارين عزل
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению رفع جانبي منخفض بشريط المقاومة - Тренировка الكتفين | MuscleWiki
