MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹斜肌
/
弹力带Pallof按压接斜向劈木
弹力带Pallof按压接斜向劈木
中级
1
侧身站在弹力带旁,双手将握把置于胸前,并收紧核心。
2
双臂向前伸直,抵抗旋转。
3
旋转躯干,将弹力带以伐木动作拉过身体,然后还原。
Band
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Obliques
Obliques Exercise
Ab Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
中级
Сила
拉(背部)
Хваты
中性
Механика
孤立动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺