MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
Bantla Açma
Bantla Açma
Yeni başlayan
1
Bantı omuz genişliğinde tutun. Kollarınızı dümdüz önünüze doğru uzatın.
2
Kürek kemiklerinizi ve omuzunuzu geriye çekin, rezistans bandı göğsünüze değene kadar.
Shoulders Exercise
Band Exercise
Yeni başlayanlar için bant egzersizi
Bant Açma Nasıl Yapılır
Shoulder Exercise
Band
Bant Pull Apart Nasıl Yapılır
Posterior Deltoid Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Yeni başlayan
Сила
Çekme
Хваты
Sarkaç
Механика
İzolasyon
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
