پول آپارت با کش مقاومتی

: با فاصله‌ی عرض شانه، نوار را بگیرید. بازوهایتان را مستقیم در جلوی خود نشان دهید.
: شانه ها و مفاصل شانه خود را عقب بکشید تا نوار به سینه شما بزند.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: مبتدی
Сила: کشیدن
Хваты: رو به بالا
Механика: تمرین ایزوله

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению پول آپارت با کش مقاومتی - Тренировка شانه‌ها | MuscleWiki