MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
新手
Сила
拉(背部)
Хваты
正握
Механика
复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
双脚踩在阻力带上。
以髋部为轴向前弯曲,保持背部平直。
做髋部铰链,直到大腿后侧感到拉伸。
将臀部向前推,直到站直。
Руководство по Упражнению 弹力带罗马尼亚硬拉 - Тренировка 臀部 | MuscleWiki