Jednoręczne Wyciskanie na Klatkę z Gumą Oporową

: Przymocuj taśmę do punktu zaczepienia na wysokości barków. Odsuń się kilka kroków, aż taśma będzie napięta.
: Wyprostuj staw ramienny i łokieć, prowadząc ramię w poprzek ciała, aż będzie całkowicie wyprostowane.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Początkujący
Сила: Pchnij
Механика: Wielostawowe

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Jednoręczne Wyciskanie na Klatkę z Gumą Oporową - Тренировка Klatka piersiowa | MuscleWiki