- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Principiante
- Сила
- Spingi
- Механика
- Multiarticolare
- Passa la banda sotto uno dei piedi. L'altra estremità della banda dovrebbe essere nella tua mano, tra pollice e indice.
- Spingi l'elastico verticalmente verso il soffitto. Fino all'estensione completa del gomito.