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バンド・スペインスクワット

レジスタンスバンドを安定した支点に固定する。
バンドのループを膝の裏に通す。
通常のスクワットを行い、最上部でバンドに対して膝を伸ばす。
Руководство по Упражнению バンド・スペインスクワット - Тренировка お尻 | MuscleWiki