Генератор
Попробуйте сейчас
Поиск
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
高级
Сила
推
Механика
复合动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
弹力带西班牙深蹲
高级
1
将阻力带固定在可靠的固定点上。
2
将阻力带的环放在膝盖后方。
3
做标准深蹲,站起到顶端时对抗弹力带伸直膝盖。
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
高级
Сила
推
Механика
复合动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play