- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Fortgeschritten
- Сила
- Drücken
- Механика
- Mehrgelenksübung
- Befestige ein Widerstandsband an einem stabilen Punkt.
- Platziere die Schlaufen des Widerstandsbandes hinter deine Knie.
- Führe eine normale Kniebeuge aus und strecke oben die Knie gegen das Widerstandsband durch.