弹力带西班牙深蹲

: 将阻力带固定在可靠的固定点上。
: 将阻力带的环放在膝盖后方。
: 做标准深蹲，站起到顶端时对抗弹力带伸直膝盖。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 高级
Сила: 推
Механика: 复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению 弹力带西班牙深蹲 - Тренировка 臀部 | MuscleWiki