MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
高级
Сила
推
Механика
复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

弹力带西班牙深蹲

将阻力带固定在可靠的固定点上。
将阻力带的环放在膝盖后方。
做标准深蹲，站起到顶端时对抗弹力带伸直膝盖。