- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Débutant
- Сила
- Pousser
- Механика
- Polyarticulaire
- Tenez-vous avec les mains écartées à la largeur des épaules. Placez les deux pieds sur l'élastique, les boucles dans chaque main.
- Poussez les hanches vers l'arrière et pliez les genoux.
- Visez une profondeur parallèle (vos cuisses doivent être parallèles au sol). Si vous ne pouvez pas évaluer la profondeur de votre squat, faites-le devant un miroir et vérifiez votre posture.