Генератор
Попробуйте сейчас
Поиск
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
新手
Сила
拉（背部）
Хваты
中性
Механика
复合动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
弹力带深蹲保持 单臂划船
新手
1
将阻力带固定在稳固点上，呈半蹲姿势。
2
一手握住环形阻力带，肘部向后拉直。
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
新手
Сила
拉（背部）
Хваты
中性
Механика
复合动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Руководство по Упражнению 弹力带深蹲保持 单臂划船 - Тренировка 臀部 | MuscleWiki
