- Встаньте на резинку и заведите её за верхнюю часть спины, поставив ноги на ширине таза.
- Наклонитесь в тазобедренных суставах, сохраняя спину ровной и слегка согнув колени.
- Сожмите ягодицы и вернитесь в положение стоя, сохраняя натяжение ленты на протяжении всего движения.
