MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Advanced
Сила
Pull
Хваты
Overhand
Механика
Isolation

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
Stand with one or both feet on one end of a band. Take a double overhand roughly shoulder width grip.
Pull your elbows straight up the ceiling. Aim to get the band to chin level or slightly higher.