Langhantel-Schulterheben bei 30 Grad

: Halte die Langhantel im weiten Griff. Deine Arme sollten ungefähr einen Winkel von 30 Grad bilden.
: Ziehe deine Schultern zu den Ohren, statt sie gerade nach oben zur Decke zu ziehen.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Anfänger
Сила: Ziehen
Хваты: Überhand
Механика: Isolationsübung

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