Шраги со штангой за спиной под углом 30°

: Держите штангу за спиной, согнув руки под углом 30 градусов к туловищу.
: Поднимите плечи вверх и слегка отведите назад к ушам, не сгибая локти.
: Задержитесь ненадолго в верхней точке, затем подконтрольно опустите вес до полного растяжения.

Мужчина

Упростите тренировки везде