MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩部
/
杠铃布拉德福德推举
杠铃布拉德福德推举
中级
1
以正握(掌心朝下)将杠铃握于肩部高度。
2
将杠铃推举过头顶。
3
把它放到脑后,然后移回到前方。按目标次数重复。
Shoulders Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
中级
Сила
推
Хваты
正握
Механика
复合动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺