- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Intermédiaire
- Сила
- Tracter
- Хваты
- En prise haute, Mélangé
- Механика
- Polyarticulaire
- Placez-vous pour un soulevé de terre standard, saisissez la barre.
- Soulevez, marquez une pause à hauteur du genou.
- Maintenez brièvement, puis terminez le mouvement ; remettez-vous en position et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.