MuscleWiki Logo

Фронтальный присед со штангой с приподнятыми пятками

Встаньте, ноги на ширине плеч, стопы поставьте на блин. Поставьте штангу в переднюю стойку.
Согните колени и опуститесь в присед, удерживая пятки приподнятыми над полом.
Оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в исходное положение.