- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Intermédiaire
- Сила
- Tracter
- Хваты
- En prise haute, Mélangé
- Механика
- Polyarticulaire
- Placez-vous pour un soulevé de terre sumo, saisissez la barre.
- Soulevez, marquez une pause à la hauteur des genoux.
- Maintenez brièvement, puis terminez le mouvement ; revenez à la position de départ et répétez jusqu'au nombre de répétitions souhaité.