MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
杠铃深蹲推举
杠铃深蹲推举
中级
1
将杠铃置于前架位。
2
将臀部向后推,蹲下。
3
脚跟发力,重新站起完成深蹲。利用腿部产生的动力,将杠铃推至头顶上方。
4
让杠铃回到前架位后,再开始下一次重复。
Shoulder Exercise
Quads Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Shoulders Exercise
Quad Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
中级
Сила
推
Механика
复合动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺