- Configura il Vitruvian, compresa la cintura in dotazione.
- Posizionati con i piedi alla larghezza delle spalle sul Vitruvian
- Esegui lo squat piegando ginocchia e anche, abbassando il corpo finché le cosce sono parallele al suolo.
- Ritorna alla posizione iniziale estendendo le ginocchia e i fianchi, spingendo con i piedi.
