- Настройте Vitruvian, включая прилагаемый пояс.
- Встаньте на Vitruvian, расставив ноги на ширину плеч.
- Выполните присед, сгибая колени и бедра и опуская корпус до тех пор, пока бедра не станут параллельны полу.
- Вернитесь в исходное положение, выпрямляя колени и бедра и отталкиваясь стопами.
