Extensión alterna de brazos y piernas

: Colócate a cuatro patas.
: Extiende el brazo derecho y la pierna izquierda.
: Mantén la posición unos segundos, luego cambia de lado.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Principiante
Сила: Empuje
Хваты: Ninguno
Механика: Ejercicio compuesto

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode