Bird Dog

: Start on hands and knees.
: Extend right arm and left leg.
: Hold for a few seconds, then switch sides.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Beginner
Сила: Push
Хваты: None
Механика: Compound

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode