MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ягодицы
/
Попеременные прыжковые выпады (с собственным весом)
Попеременные прыжковые выпады (с собственным весом)
Средний
1
Начните в положении стоя.
2
Выпад вперед, смените ноги в полёте.
3
Приземляйся и повторяй.
Quads Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Butt Exercise
At Home Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Bodyweight Fitness
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Средний
Сила
Жим
Хваты
Верхний хват, Нейтральный
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
