MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
حرکات لانج ریورس جایگزین با وزن بدن
حرکات لانج ریورس جایگزین با وزن بدن
متوسط
1
با پاهای کنار هم ایستاده شوید.
2
با پای راست خود به عقب برگردید.
3
به وضعیت شروع برگردید، سپس با پای چپ لانج بزنید.
Quads Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Quad Exercise
Bodyweight Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
متوسط
Сила
فشار
Хваты
رو به بالا
Механика
چندمفصلی
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению حرکات لانج ریورس جایگزین با وزن بدن - Тренировка ماهیچههای باسن | MuscleWiki
