Avanços Alternados com Peso Corporal

: Fique em pé com os pés juntos.
: Dê um passo para trás com o pé direito.
: Volte à posição inicial e, em seguida, faça um afundo com a perna esquerda.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Intermediário
Сила: Empurre
Хваты: Com a mão por cima
Механика: Composto

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode