Генератор
Попробуйте сейчас
Поиск
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
متوسط
Сила
دفع
Хваты
من فوق اليد
Механика
تمرين مركب
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
تمارين البدل بين تمرين الركوع العكسي بوزن الجسم
متوسط
1
قف بوضعية الأقدام متماسة.
2
خذ خطوة للخلف بقدمك اليمنى.
3
Return to starting position, then lunge with left foot.
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
متوسط
Сила
دفع
Хваты
من فوق اليد
Механика
تمرين مركب
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Руководство по Упражнению تمارين البدل بين تمرين الركوع العكسي بوزن الجسم - Тренировка الأرداف | MuscleWiki
