کمک به بارفیکس با وزن بدن

: دستگیره میله بارفیکس را با گرفتاری از بالا و با فاصله‌ی به اندازه‌ی عرض شانه بگیرید.
: پاهای خود را روی زمین قرار دهید، زانوها کمی خم شوند.
: از پاهای خود برای کمک استفاده کنید تا زمانی که چانه‌تان را بالای میله بکشید.

Мужчина

Упростите тренировки везде