Ассистированные подтягивания с опорой

: Возьмитесь за турник хватом сверху, на ширине плеч.
: Поставьте стопы на пол, слегка согните колени.
: Помогайте ногами при подтягивании подбородка над перекладиной.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Хваты: Верхний хват
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Ассистированные подтягивания с опорой | MuscleWiki