Реверансный выпад с дефицитом (с собственным весом)

: Встаньте на платформу, стопы на ширине бедер.
: Шагните назад, опуская колено к полу, держите грудь прямо и мышцы кора напряжёнными.
: Толкайся передней ногой, вернись в исходное положение, держи штангу устойчиво на всём протяжении движения.

Мужчина

Упростите тренировки везде