Приседание «реверанс» с шагом вниз с весом собственного тела

: Встаньте прямо на платформу и заведите свободную ногу по диагонали назад.
: Опускайте нижнюю часть тела, сгибая опорное колено и удерживая бёдра ровно.
: Опираясь на пятку стоящей ноги, плавно вернитесь в вертикальное положение.

Мужчина

Упростите тренировки везде