Становая тяга с собственным весом

: Встаньте прямо, соблюдайте правильную технику.
: Отведите таз назад и начните наклонять корпус.
: Держите спину прямо, тянитесь к пальцам ног.
: Опустите штангу на пол, согнув колени и держите спину прямо.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Хваты: Нет
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode