Levantamento Terra com Peso Corporal

: Fique em pé, mantendo boa postura.
: Empurre os quadris para trás e comece a inclinar o tronco.
: Mantenha as costas retas enquanto tenta alcançar os dedos dos pés.
: Abaixe a barra até o chão, dobrando os joelhos e mantendo as costas retas.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Iniciante
Сила: Puxe
Хваты: Nenhum
Механика: Composto

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode