- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Intermedio
- Сила
- Spingi
- Хваты
- Neutro
- Механика
- Multiarticolare
- Posizionati su una pedana, con i piedi alla larghezza delle anche.
- Fai un passo indietro, abbassando il ginocchio verso il pavimento, mantenendo il petto eretto e il core attivo.
- Spingi con il piede anteriore, torna alla posizione di partenza.