MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
お尻
/
段差付き自重リバースランジ
段差付き自重リバースランジ
中級
1
台の上に立ち、足を腰幅に開く。
2
一歩後ろに下がり、膝を床に向かって下ろす。胸を起こし、体幹に力を入れたまま。
3
前足で押して、スタート位置に戻る。
Bodyweight Fitness
Glute Exercise
Butt Exercise
At Home Exercise
Glutes Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
中級
Сила
プッシュ
Хваты
ニュートラル
Механика
複合種目
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺