Bodyweight Deficit Reverse Lunge

: Stand on a platform, feet hip-width apart.
: Step back, lowering knee toward floor, keeping chest upright and core engaged.
: Push through front foot, return to start.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Intermediate
Сила: Push
Хваты: Neutral
Механика: Compound

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Bodyweight Deficit Reverse Lunge - Тренировка Glutes | MuscleWiki