MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Abdominaux
/
Bodyweight Feet Plank Jack
Bodyweight Feet Plank Jack
Débutant
1
Start in high plank, hands under shoulders, body straight.
2
Jump feet out wide while bracing core and keeping hips level.
3
Jump feet back together, maintaining plank alignment throughout.
Abs Exercise
Bodyweight Exercise
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
Abs
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Débutant
Сила
Pousser
Механика
Exercice d'isolation
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺