L-сит в висе (с собственным весом)

: Возьмитесь за перекладину, висите с вытянутыми руками, тело ровное.
: Напрягите корпус, подтяните колени к груди.
: Удерживайте это положение в течение указанного времени.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Хваты: Верхний хват
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению L-сит в висе (с собственным весом) - Тренировка Пресс | MuscleWiki