Vücut Ağırlığıyla Asılı L Oturuşu

: Barı kavrayın, kollarınızı uzatın, vücudunuzu düz tutarak asılın.
: Karın kaslarını sık, dizleri göğse doğru çek.
: Belirtilen süre boyunca o pozisyonda kal.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Başlangıç
Сила: Çekme
Хваты: Sarkaç
Механика: İzolasyon

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode