Hip thrust a corpo libero con talloni sollevati

: Appoggia le scapole sulla panca. Metti entrambi i piedi su un box basso o su un disco.
: Inizia con i fianchi sollevati.
: Abbassa i fianchi, poi spingili verso il soffitto.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Principiante
Сила: Spingi
Хваты: Nessuno
Механика: Multiarticolare

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Hip thrust a corpo libero con talloni sollevati - Тренировка Glutei | MuscleWiki