Plancha en rodillas — subir y bajar

: Comienza en posición de plancha de rodillas.
: Colócate sobre un codo y luego sobre el otro. Evita balancearte hacia adelante y hacia atrás.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Principiante
Сила: Empuje
Хваты: Agarre por encima
Механика: Ejercicio compuesto

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode