MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Débutant
Сила
Pousser
Хваты
En prise haute
Механика
Polyarticulaire

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Gainage sur genoux — montée/descente au poids du corps

Placez-vous en position de planche sur les genoux.
Descends sur un coude, puis sur l'autre. Essaie d'éviter de te balancer d'avant en arrière.