Растяжка бедер 90/90 с собственным весом

: Сядьте так, чтобы одна нога была вытянута перед вами и полностью лежала на полу.
: Другая нога сбоку тоже лежит на полу, носок направлен назад.
: Удерживайте это положение в течение указанного времени, затем смените сторону.

Мужчина

Упростите тренировки везде