Планка с поднятием руки

: Примите положение планки.
: Поднимите руку перед собой.
: Вернитесь в исходное положение, затем поднимите противоположную руку.
: Стабилизируйте таз. Если не получается, попробуйте выполнять это упражнение с колен.

Мужчина

Упростите тренировки везде