MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Abdominais
/
Prancha com subida e descida (peso corporal)
Prancha com subida e descida (peso corporal)
Iniciante
1
Comece na posição de prancha.
2
Passe para um cotovelo e depois para o outro. Evite balançar para frente e para trás.
Abdominals Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Abs
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Iniciante
Сила
Empurre
Хваты
Com a mão por cima
Механика
Composto
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
