Пистолет (одноногий присед с собственным весом)

: Встаньте на одной ноге, вытяните другую вперёд для равновесия.
: Опуститесь в присед, держите грудь поднятой и корпус напряжённым.
: Отталкивайтесь пяткой, чтобы встать. Повторите.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Продвинутый
Сила: Жим
Хваты: Нет
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode