- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Avanzado
- Сила
- Empuje
- Хваты
- Ninguno
- Механика
- Ejercicio compuesto
- Párate sobre una pierna y extiende la otra hacia delante para mantener el equilibrio.
- Desciende hasta una sentadilla, mantén el pecho erguido y el core contraído.
- Empuja con el talón para volver a levantarte, repite.