- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Новичок
- Сила
- Жим
- Хваты
- Нет
- Механика
- Базовое
- Встаньте, ноги на ширине плеч.
- Согните колени и бедра, отведите таз назад и опуститесь в присед, опуская тело.
- Продолжайте опускаться до полной глубины
- Вернитесь в исходное положение.