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Körpergewichtsstabilitätsball-Crunch
Körpergewichtsstabilitätsball-Crunch
Anfänger
1
Leg dich mit dem Rücken flach auf einen Gymnastikball, die Füße flach auf dem Boden und die Knie gebeugt.
2
Spanne deinen Rumpf an und runde die Wirbelsäule, bis du spürst, wie sich deine Bauchmuskeln zusammenziehen.
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Руководство по Упражнению Körpergewichtsstabilitätsball-Crunch - Тренировка Bauchmuskeln | MuscleWiki
