Наклоны «доброе утро» с опорой на гимнастическую палку с весом собственного тела

: Держитесь за устойчивую палку для равновесия и встаньте, поставив стопы на ширине таза.
: Слегка согните колени и отведите таз назад.
: Наклонитесь вперёд, сохраняя спину ровной и грудь поднятой.
: Подавайте таз вперёд, чтобы вернуться в положение стоя.

Мужчина

Упростите тренировки везде