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Bosu बॉल बर्पी

Bosu पर खड़े होकर पैरों को कंधे की चौड़ाई पर रखें।
स्क्वाट पोज़िशन में उतरें और हाथ Bosu पर रखें।
पैर पीछे कूदकर प्लैंक में आएँ, एक पुश-अप करें, फिर स्क्वाट में वापस कूदें।