Bosu Ball 脚抬高臀桥

: 仰卧，双脚放在 Bosu 上，膝盖弯曲。
: 抬起臀部，收紧臀肌。
: 将臀部放回起始位置，完成一次重复。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初学者
Сила: 推
Механика: 复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Bosu Ball 脚抬高臀桥 - Тренировка 臀部 | MuscleWiki