Pont fessier, pieds surélevés sur Bosu Ball

: Allongez-vous sur le dos, placez les pieds sur le Bosu, genoux fléchis.
: Soulevez les hanches et contractez les fessiers.
: Redescendez les hanches pour compléter une répétition.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Débutant
Сила: Pousser
Механика: Polyarticulaire

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