MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Beginner
Сила
Push
Механика
Compound

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Bosu Ball Feet Elevated Glute Bridge

Lie on back, place feet on Bosu, knees bent.
Lift hips and squeeze glutes.
Lower hips back down to complete one rep.