Ягодичный мост с ногами на Bosu Ball

: Лягте на спину, поставьте стопы на Bosu, колени согнуты.
: Поднимите таз и сожмите ягодицы.
: Опустите бедра обратно, чтобы завершить один повтор.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode