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Bosu Ball पर पैर ऊँचे रखकर ग्लूट ब्रिज

पीठ के बल लेटें, पैर Bosu पर रखें, घुटने मोड़े रहें.
कूल्हों को ऊपर उठाएँ और ग्लूट्स को कसें।
कूल्हों को नीचे लौटा कर एक rep पूरा करें।