MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Bosu Ball前腕プランク
初心者
1
前腕をBosuに置き、肘を肩の真下に位置させる。
2
脚を伸ばし、体をまっすぐに保つ。
3
プランクの姿勢をキープし、体幹に力を入れる。
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初心者
Сила
キープ
Механика
複合種目
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺