Планка на предплечьях на Bosu Ball

: Опирайтесь предплечьями на Bosu, локти под плечами.
: Выпрямите ноги, держите корпус прямо.
: Задержитесь в планке, напрягая мышцы кора.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Удерживайте
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Планка на предплечьях на Bosu Ball - Тренировка Пресс | MuscleWiki