- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Iniciante
- Сила
- Empurre
- Механика
- Composto
- Fique em pé sobre o Bosu com os pés na largura dos ombros.
- Desça até a posição de agachamento e apoie as mãos no Bosu.
- Salte com os pés para trás até a prancha, depois salte de volta para o agachamento.