Ягодичный мост на Bosu Ball

: Сядьте на Bosu, откиньтесь назад, руки на полу.
: Толкайте бедра вверх, сжимая ягодицы.
: Опустите таз обратно вниз, чтобы завершить повторение.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Хваты: Нет
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Ягодичный мост на Bosu Ball - Тренировка Ягодицы | MuscleWiki