Bosu Ball Hip Thrust

: Sit on Bosu, lean back, hands on the floor.
: Drive hips upward, squeezing glutes.
: Lower hips back down to complete one rep.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Beginner
Сила: Push
Хваты: None
Механика: Compound

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode