Bosu Topu Pike Şınavı

: Ayakları Bosu'nun üzerine koy, kalçaları yukarıda tut, eller yerde.
: Başınızı yere doğru indirin, sonra tekrar yukarı itin.
: Bacakları düz tutun, kalçaları hareket boyunca yukarıda tutun.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Orta seviye
Сила: İtme
Хваты: Nötr
Механика: Bileşik

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode