Пайк-отжимание на Bosu Ball

: Поставьте ступни на Bosu, держите таз высоко, руки на полу.
: Опустите голову к полу, затем поднимите её обратно.
: Держите ноги прямыми и бедра приподнятыми в течение всего движения.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Средний
Сила: Жим
Хваты: Нейтральный
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode