MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Iniciante
Сила
Empurre
Хваты
Neutro
Механика
Isolamento

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Bosu Ball Encolhimento de Ombros em Pike

Coloque as pontas dos pés no Bosu e as mãos no chão.
Eleve o quadril em pike, encolha os ombros, ative o core.