Bosu Ball 平板支撑臀部后踢

: 将 Bosu 置于脚下，进入平板支撑姿势。
: 向后抬起一条腿，收紧臀肌。
: 将腿放下，然后换另一侧。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 中级
Сила: 推
Хваты: 中性
Механика: 复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode