MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Intermediate
Сила
Push
Хваты
Neutral
Механика
Compound

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Bosu Ball Plank Glute Kickback

Start in a plank position with Bosu under feet.
Lift one leg back, squeezing glutes.
Lower the leg back down and switch sides.