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Сложность
中級
Сила
プッシュ
Хваты
なし
Механика
複合種目

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Bosuの上に立ち、後ろに一歩下がってランジを行う。
膝を曲げ、前ももが床と平行になるまで下ろす。
後ろ足で蹴り出し、スタートポジションに戻る。