Bosu Ball 片足ヒップリフト

: 仰向けに寝て、片足をBosuの上に置き、膝を曲げる。
: 片脚を伸ばし、お尻を締めながら腰を持ち上げる。
: お尻を下ろして、脚を入れ替える。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 中級
Сила: プッシュ
Хваты: なし
Механика: 複合種目

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Bosu Ball 片足ヒップリフト - Тренировка お尻 | MuscleWiki