Bosu Ball Hip Thrust Unilatéral

: Assieds-toi sur le Bosu, penche-toi en arrière, un pied au sol.
: Soulevez les hanches en contractant les fessiers, une jambe tendue.
: Redescendez les hanches et changez de jambe.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Débutant
Сила: Pousser
Хваты: Aucun
Механика: Polyarticulaire

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode