- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Новичок
- Сила
- Жим
- Хваты
- Нет
- Механика
- Базовое
- Сядьте на Bosu, откиньтесь назад, одну ногу поставьте на пол.
- Поднимайте таз вверх, сжимая ягодицы; одну ногу держите вытянутой.
- Опустите бедра обратно и смените ноги.