Ягодичный мост на одной ноге на мяче BOSU

: Сядьте на Bosu, откиньтесь назад, одну ногу поставьте на пол.
: Поднимайте таз вверх, сжимая ягодицы; одну ногу держите вытянутой.
: Опустите бедра обратно и смените ноги.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Хваты: Нет
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Ягодичный мост на одной ноге на мяче BOSU - Тренировка Ягодицы | MuscleWiki