Bosu Ball 片脚ヒップスラスト

: Bosuに座り、上体を後ろに倒し、片足を床につける。
: 腰を上へ押し上げて、お尻を締める。片脚は伸ばしたまま。
: お尻を下ろして脚を入れ替える。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初心者
Сила: プッシュ
Хваты: なし
Механика: 複合種目

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Bosu Ball 片脚ヒップスラスト - Тренировка お尻 | MuscleWiki